La Cohérence Cardiaque est une technique (considérée par certains comme une approche méditative) simple et nécessitant peu de temps.

Elle permet un contrôle respiratoire qui va entraîner un effet biofeedback agissant positivement sur les fonctions corporelles sur lesquelles la volonté n'a pas d'effets        ( fréquence cardiaque, tension artérielle, sécrétions hormonales).

Elle trouve amplement sa place dans la gestion du stress, de l'anxiété et dans la prévention des problèmes cardio-vasculaires.

Il suffit pour entrer en Cohérence Cardiaque de respecter le rapport 3-5-6 à savoir : 5 mn 3 fois par jour à raison de 6 respirations par mn (soit 1 inspiration sur 5 secondes suivie d'une expiration sur le même temps).

Vous trouverez ci-dessous des sites utiles avec des outils ludiques pour vous familiariser avec cette technique.

http://www.coherencecardiaque.ca

- http://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/comment-entrer-en-coherence-cardiaque-493

- https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

 

 


Mai 2012

¤¤¤¤¤ Je suis dorénavant Partenaire de la société Pass-Zen. Leur démarche est la suivante : "Faciliter l'accès au bien-être dans les entreprises pour améliorer le quotidien de chaque employé". Pour celà elle met à la disposition des CE, PME, collectivités locales et particuliers des chèques cadeaux bien-être qu'ils diffusent à leurs employés. Ceux-ci les utilisent ensuite auprès des prestataires bien-être affiliés au réseau Pass-Zen.

 


 

 Mars 2012 :

 ¤¤¤¤¤   Une étude menée en 2010 par des chercheurs du Cedars-Sinai Medical Center (un des grands hôpitaux universitaires des Etats-unis) a démontré que le massage réduisait la sécrétion de cortisol (hormone du stress), de vasopressine (agit sur la pression sanguine et la sécrétion de cortisol) et augmentait en revanche l'ocytocine (hormone associée à l'apaisement) ainsi que le nombre de lymphocytes (globules blancs du système immunitaire).

  


 Novembre 2011

¤¤¤¤¤   Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Elles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge tout ou partie des soins non conventionnels (soins de bien-être, Shiatsu, naturopathie....).  Celà signe que la demande d'une autre approche du corps et du mental augmente. La reconnaissance de ces prises en charge est en route....

 Si tel est le cas de votre mutuelle, je rédigerai une facture qui  permettra le remboursement des soins selon les termes du contrat qui vous lie à elle.